Увага! Інформація на цій сторінці не актуальна

Гімнастика для вагітних у РЦ "Мацьопа"

Квитки
Адреса
Контакти

Гімнастика для вагітних

Відомо, що саме рухова активність вагітної сприяє правильному формуванню тілесних систем (зокрема, нервової) організму дитини. Далі, багатовікова акушерська практика усіх етносів свідчить, що розвиток окремих м'язів, засвоєння певних рухів чудово готує організм матері до майбутніх пологів. Наука довела, що виконання спеціальних ритмічних вправ допомагає ембріону зайняти належне положення, під час пологів рухатись синхроно з переймами і потугами, активно допомагати матері народжувати.

Навички і досвід, що набувають жінки на заняттях спеціального курсу гімнастики, допомагає у пологах: народження відбувається, як правило, швидше, природніше, з меншим болем та тривогою, менш імовірні розриви; дитина рухається активно, не витрачає зайвих зусиль, не травмується і почувається краще.

Після пологів породілля швидше відновлює енергію та вертається у природній фізичний стан. Рясніше проходить лактація. Емоції позитивні, тому що фізичного ресурсу вистачає для меншого інтервалу сну, бадьорості та спілкування з мацьопою.

Як саме набути таких можливостей? Звичайно, за умови регулярних тренувань впродовж тривалого періоду часу. Наприклад, впевненість у власних силах під час пологів приходить, якщо під час вагітності жінка навчилася володіти тілесними станами і зберігати контроль за м'язами навіть в екстремальній ситуації. Уявіть: матуся знає, як потрібно дихати впродовж переймів і між ними; як швидко відпочивати і залишатися спокійною; як легко розлаблятися та економити сили... Зрозуміло: процес пологів буде значно легшим, природнішим та безболісним саме завдяки системі попередніх тренувань, які виробляють певний автоматизм. Отже, реакція організму на пологи може бути позитивно спланованою, попереднmо запрограмованою на успіх - всупереч випадковостям, що можуть чекати на непідготовану жінку.

Та не тільки регулярність і тривалість тренувань є запорукою успіху. Важливо, щоб фізична підготовка була фаховою - тобто, відбувалася у чотирьох напрямках:

Дихальні вправи, що сприяють формуванню звички знеболюючого, активуючого та релаксаційного дихання, забезпечують повноцінне насичення крові вагітної киснем, дарують енергію, знімають стрес, балансують емоційний стан.
Спеціальна гімнастика (йога, фітнес, пілатес, фітбол ) для вагітних.
Вправи Кегеля.
Релаксація.

Ще одна перевага гімнастики від "Мацьопи" полягає в індивідуальному підході до жінки. Це дозволяє:

врахувати особливості вашого організму і плину вашої вагітності
добрати потрібні саме вам вправи
включатися в заняття на будь-яких стадіях вагітності
створювати власний графік тренувань (навіть, домашніх з інструктором)
відстежувати емоційні реакції і завжди мати поруч професійну психологічну допомогу
Заняття в групах відбуваються 2 рази на тиждень протягом 1 години. У групі не більше 5 жінок.

Важливо!
Перед початком занять обов’язково проконсультуйтесь з лікарем! Якщо є певні протипокази - обов’язково повідомте про це інструктора!

Не варто займатись певний час в разі, якщо:

Ви застудилися або підвищилася температура тіла.
Загострилось будь-яке хронічне захворювання.
Перегрілися на сонці.
Недобре себе почуваєте.
Якщо при виконанні певних вправ ви відчуваєте дискомфорт – повідомте про це інструктора, і він замінить вправу, що навантажує потрібні м’язи, але підходить саме вам.

Заняття проходять у РЦ "Мацьопа" у вівторок і п'ятницю о 18:30

Запис та довідки за телефоном: 067 674 91 97