Здорове харчування в ресторанах: які заклади варто відвідати?

Опубліковано 26 Травень 2023 о 15:00

Блог Діти в місті Львів >  Харчування >  Здорове харчування в ресторанах: які заклади варто відвідати?

Photo: freepik.com 

Турбота про здоровий раціон — дуже важлива. Адже саме їжа є потужним джерелом енергії та запорукою міцного здоров'я.

Якщо ви збираєтеся повечеряти в ресторані, або вас цікавить доставка здорової їжі у Львові, приділіть декілька хвилин нашій статті.

Ми розповімо, в яких закладах нашого міста можна харчуватися не лише смачно, а й корисно. 

Яка їжа — справді здорова?

Якщо коротко: та, яка містить збалансовану кількість білків, жирів та вуглеводів, є натуральною, не має у своєму складі надмірної кількості штучних консервантів. Надавайте перевагу стравам, приготованим щадними способами — печеним у духовці, вареним або приготованим на грилі. Натомість від смаженого (принаймні, у щоденному раціоні) краще відмовитися. Або принаймні скоротити його кількість.

Щоденно варто вживати достатню кількість: 

• Овочів — бажано сезонних. Вони містять клітковину, а також велику кількість незамінних макро- і мікроелементів.
• Повільних вуглеводів. Вони містяться в рисі, кіноа, цільозерновій пасті та цільнозерновому хлібі.
• Корисних жирів — ними багаті оливки, авокадо, натуральні нерафіновані олії.

Не варто забувати й про питний баланс. Достатня кількість води — важлива запорука здоров'я та чудового самопочуття. Воду не замінять ні чай, ні кава: пам'ятайте про це. 

Різноманітність раціону — це дуже важливо. Адже саме з їжі ми отримуємо найбільше корисних речовин, необхідних для функціонування організму. Подбайте про те, щоб ваше щоденне меню було багате різними стравами: це і смачніше, і корисніше. 

Корисна порада: повністю обмежувати себе від улюблених, але не надто корисних смаколиків не доведеться. Дієтологи сходяться на думці, що корисними мають бути 80% раціону. 20% можна залишити на піцу, солодощі та інші снеки. У випадку, звичайно ж, якщо ви не маєте проблем зі здоров'ям, які вимагають спеціальної дієти. 

ТОП ресторанів здорової їжі у Львові

Наш фаворит — це Tomatina. Тут на вас чекають не просто корисні, а й смачні та різноманітні страви. Супи, салати, хелсі десерти та фіт-сендвічі: вибір справді величезний. З ресторану працює доставка у будь-який куточок міста. Є також самовивіз.

Додатково, замовити смачні та корисні страви можна в:  

• Salalat — тут на вас чекає великий вибір паст, суп тижня та багато іншого.
• Green — вегетаріанське кафе для всієї родини.
• SOWA — у меню є багато здорових позицій. Наприклад, смузі та салати. 

Обираючи ресторан, звертайте увагу на відгуки, особливості меню, цінову політику та умови доставки (якщо бажаєте замовити їжу додому). Бажаємо смачного!