Добірка дитячих ігор для зняття напруження


Опубліковано 16 Листопад 2022 о 10:00

Блог Діти в місті Львів >  Різне >  Добірка дитячих ігор для зняття напруження


Добірка дитячих ігор для зняття напруження

Photo: Freepik


Повномасштабна війна, перебування в укриттях, тривожні батьки, розлука з близькими і друзями – все це спричиняє стрес у дітей.

«Діти в місті» знайшли для вас класні дитячі ігри від світової благодійної організації «Save the children», які допоможуть розслабитися та зняти напруження.


Підготовка до ігор


  • Знайдіть тихе місце, де вас ніщо не відволікатиме від гри з дітьми.
  • Коли пояснюватимете правила гри, робіть це просто і захоплююче. Дитині все має бути зрозуміло і цікаво.
  • Не обов’язково робити усі вправи одразу. Дитину варто занурювати до ігор поступово. Варто спостерігати, наскільки дитина залучена у гру, і чи цікаво їй взагалі.


Вам може знадобитися наша стаття: Добірка ігор у темряві, які допоможуть дітям впоратися зі страхами


Квітка та свічка



Photo: з вільних джерел


Ця проста гра допоможе розслабитися та простимулює глибоке дихання.

  • Для початку уявіть, що в одній руці ви тримаєте красиву квітку з приємним ароматом, а в іншій – запалену свічку.
  • Повільно вдихайте запах квітки.
  • Потім повільно видихайте через рот, аби загасити свічку.
  • Повторіть дію кілька разів.


Лінивий кіт



Photo: з вільних джерел


Ще одна гра для розслаблення м’язів.

  • Уявіть, що ви кіт, і ви тільки-но прокинулися після довгого-довгого сну.
  • Позіхніть на весь свій котячий ротик.
  • Понявчить.
  • А тепер витягуйте лапки, наче котик. Спочатку передні, потім задні, а потім прогніть спинку. І розслабтеся.
  • Вітаємо, ви справжній лінивий кіт!


Перо і статуя



Photo: з вільних джерел


Розслабимося за допомогою зміни станів тіла.

  • Уявіть, що ви легесенька пір’їнка, яка літає у повітрі близько 10 секунд.
  • Раптом ви перетворюєтеся на статую, і завмираєте. Не рухайтесь ще 10 секунд.
  • Після цього ви плавно розслабляєтеся, і знову перетворюєтеся на перо.
  • Повторіть кілька разів.
  • Закінчувати гру потрібно пером у розслабленому стані.


Лимон



Photo: з вільних джерел


Ця гра допомагає зняти напругу і розслабити м’язи.

  • Уявіть, що перед вами дерево з лимонами.
  • Потягніться до гілочок, аби зірвати собі лимони. По одному лимончику в кожну руку.
  • Тепер потрібно вичавити з лимонів весь сік. Вичавлюйте якнайдужче.
  • Киньте лимони на підлогу і розслабте руки.
  • Потім зірвіть ще лимонів. Повторюйте стільки разів, щоб вам вистачило на стакан лимонаду.
  • Коли вичавите останні лимони, струсіть руки, щоб м’язи остаточно розслабилися.


Черепаха



Photo: з вільних джерел


Ще одна весела гра, в якій ми прикинемося твариною, і знімемо напругу.

  • Уявіть, що ви черепаха, і йдете на свою повільну-повільну черепашу прогулянку.
  • Аж раптом почався дощ, і вам потрібно сховатися у панцир.
  • Міцно згорніться калачиком під панциром приблизна на 10 секунд.
  • Виходить сонечко, і можна повільно вилазити з-під панцира, і продовжувати свою повільну-повільну прогулянку.
  • Повторіть кілька разів.
  • Закінчувати варто черепашою прогулянкою, щоб тіло було розслаблене.


М’ячики для зняття стресу



Photo: з вільних джерел


Під час цієї гри масажуються ручки та знімається напруга.

  • Насипте у порожні повітряні кульки якусь крупу. Це може бути рис, сочевиця тощо.
  • Візьміть м’ячики до рук, стисніть та відпустіть.
  • Повторіть стискання.
  • Експериментуйте, і допоможіть дитині знайти її комфортну силу та темп стискання.


Читайте також: Емоційне виховання: ігри для розвитку емпатії






Підпишись на щотижневу програму від "Діти в місті"


Пошук